4 façons de garder vos enfants actifs cet été

AUGUSTA, Ga- École est dehors pour l’été, et beaucoup d’enfants essayent déjà de comprendre quoi faire avec leur temps libre. Bien que le fait de se prélasser devant la télévision ou l’ordinateur semble être un passe-temps commun, des études récentes montrent que les enfants inactifs éprouvent un gain pondéral malsain.

Trouver des moyens d’amener vos enfants à être plus actifs peut être un défi, mais les enfants seront ouverts à un mode de vie plus sain lorsque les parents en font une affaire de famille, selon Tracey Neely, instructrice au département de kinésiologie et de sciences de la santé Université.

« Il faut que toute la famille travaille ensemble pour rester en bonne santé », a déclaré Neely. « Lorsque les parents ajustent le régime alimentaire et intègrent l’exercice dans la routine familiale, les attitudes et les corps deviennent plus sains. »

Donc, si vous cherchez des moyens d’aider votre famille à rester en santé cet été, Neely offre les conseils suivants:

1. Faites un plan polyarthrite rhumatoïde. Impliquez la famille dans l’élaboration d’un plan de repas. Lorsque vous allez à l’épicerie, permettez aux enfants de faire du shopping et de les impliquer dans la préparation de la nourriture.

2. Sortez-le. Mettez de côté quelques jours de la semaine pour que la famille puisse faire de l’activité physique comme promener le chien, jouer à la marelle, sauter à la corde ou même donner un coup de pied dans un ballon de soccer.

3. Abaissez la télécommande et éloignez-vous du téléviseur. Limitez l’écoute de la télévision de vos enfants à environ deux heures par jour et incorporez l’activité physique pendant les pauses publicitaires.

4. Sifflez pendant que vous travaillez. Faites des tâches amusantes en transformant certaines d’entre elles en jeux que la famille peut faire ensemble. Par exemple, voyez à quelle vitesse vous pouvez nettoyer la maison, jouer de la musique pendant que vous faites la lessive, ou permettre à vos enfants de danser et de chanter pendant qu’ils aident à plier les vêtements.

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