8 déclencheurs de migraines et de maux de tête

Quiconque a déjà eu un mal de tête de migraine sait qu’ils peuvent être la chose la plus douloureuse qu’ils aient jamais éprouvée. En plus d’entraîner une douleur atroce, les migraines peuvent aussi causer des coups dans la tête, des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière.

Afin d’éviter d’en obtenir un autre – ou d’éviter l’expérience d’en obtenir un – il y a huit déclencheurs que vous devriez éviter autant que possible. Comme indiqué par Natural Blaze, dans aucun ordre particulier, ils sont:

Stress: Être stressé – au travail, à la maison ou dans votre vie personnelle – peut souvent être l’un des principaux déclencheurs de la migraine. Beaucoup de choses peuvent causer du stress – la rage, la peur, l’agacement, l’aggravation et la frustration ne sont que quelques-unes. Et tandis que le stress est une cause majeure de tension et de migraines, il est souvent le plus mal géré.

 

Nourriture: Peu de gens comprennent comment une mauvaise alimentation peut affecter négativement tous les aspects de votre santé, y compris le déclenchement de maux de tête importants. Des dizaines de millions d’Américains n’ont pas vraiment un bon repas jusqu’à l’heure du déjeuner ou après, et même alors, les repas consistent en grande partie en fast-food ou en aliments transformés pleins d’ordures.

 

Allergies alimentaires: Si vous êtes allergique ou sensible à certains aliments, ceux-ci peuvent servir de déclencheurs pour les migraines. La chose est, vous pouvez être sensible à certains aliments et ne pas encore le savoir. Si vous avez des migraines assez fréquemment, cela pourrait être une raison pour laquelle. Manger bio est toujours une bonne idée, et si vous cultivez votre propre nourriture, c’est encore mieux.

 

Fréquences électromagnétiques: Une cause plus «moderne» des migraines est les fréquences électromagnétiques, ou fréquences électromagnétiques, comme celles qui nous relient à la communication moderne et aux appareils personnels (Internet sans fil). Des preuves de plus en plus nombreuses suggèrent que notre monde câblé moderne est nocif pour notre santé.

 

Activité physique: Un manque d’activité physique a toutes sortes d’effets négatifs sur la santé, y compris des taux de glycémie plus élevés, l’obésité et les maladies cardiaques. Mais en termes de migraines, même un excès d’activité peut les causer. Les coureurs, par exemple, qui mettent plus de 5-10 miles par jour peuvent être plus sensibles aux migraines.

 

Sexe excessif: Eh bien, ce n’est peut-être pas quelque chose que vous voulez entendre, trop de sexe – en particulier pour les hommes – peut signifier une plus grande chance de migraines. Parce que la production de sperme nécessite beaucoup de ressources corporelles, l’éjaculation excessive peut conduire à un déficit en vitamines et nutriments importants, causant ainsi des migraines. Qui savait, les gars?

 

Travailler trop: avouons-le, nous avons besoin de temps d’arrêt de travail. En tant qu’êtres humains, passer trop de temps au bureau ou au travail signifie que nous avons moins de temps pour nous-mêmes, ce qui est important pour notre santé mentale. Prenez du temps libre artério-sclérose.

 

Toxines: Aujourd’hui, plus que jamais dans l’histoire de la planète, nous sommes exposés à des produits chimiques et des toxines – dans notre environnement, notre eau potable et nos aliments. Ceux-ci se combinent pour augmenter nos chances d’obtenir des migraines.